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にきび予防に過剰な皮脂分泌の抑制

にきびの原因のひとつである皮脂の過剰分泌はどうして起きるのでしょう？
過剰な皮脂分泌は、にきびの原因になるばかりが、にきびを悪化させて治療を困難にし、にきび跡やにきび痕となってしまいます。

過剰な皮脂分泌を抑制し、にきび肌の悪循環から抜け出しましょう。

皮脂分泌を正常に戻すには、食生活やストレス軽減など生活環境、正しい洗顔法など、基本的なケアを改善することが大切です。

また食事では、糖分、脂質、刺激物の多い食品を多く食べると皮脂分泌量が増えたり、過労やストレスによるホルモンバランスが崩れりしてた皮脂分泌が過剰になる原因になっています。

睡眠不足もにきびには良くありません。夜寝ている間に美肌が作られるという通り、質の良い睡眠はにきび予防･対策に必須です。また女性の場合は、生理前後にホルモンバランスが乱れ、にきびが出来やすくなります。にきび対策には生理前にいつも以上に清潔に気をつけましょう。





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