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にきび治療に効くサプリメントは？

にきび治療のために摂取したいサプリメントは、まずは美肌ビタミンと呼ばれるビタミンB群。

ビタミンB２は皮膚、髪、爪、粘膜などの強化に不可欠な栄養素で健康を維持します。肌のターンオーバー（新陳代謝)を促進させる働きがあり、にきび肌の改善に効果があります。ビタミンB２が不足すると過剰な皮脂分泌を招き、にきびの原因になります。

ビタミンB６は皮膚や髪、爪などの栄養になり、健康な成長を促進させます。ビタミンB６が不足すると、ターンオーバーの異常を招いて、古い角質がいつまでも肌に留まり、皮脂がたまり、にきびができやすい肌になってしまいます。

ビタミンB群は美肌の元と言われています。油っぽい脂性肌の人はビタミンB群が不足しないよう気をつけてにきびができないようにしましょう。

また、肌の健康を維持する効果のあるビタミンＡも大切です。ビタミンＡが不足すると角質が厚くなり、毛穴がふさがれて皮脂が詰まりやすくにきびのできやすい肌になります。





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