にきびを治すためにストレスの軽減などを心がけましょう。
ストレスはにきびに大きな影響を与えてにきびが出来やすい肌質にします。ストレス発散の仕方をみつけることはにきびだけでなく、健康にも大事なことです。
散歩でも好きな音楽を聴くことでも、自分が心地よいと思えることを出来る環境を取り入れましょう。のんびり入浴、友人とおしゃべり、何でも小さなことでも気持ちが軽くなればストレス解消になり、にきびにも好影響を与えます。
また睡眠不足はお肌の大敵といわれ、にきびにも良くありません。睡眠不足を解消して、心地良い眠りにつけるよう、アロマの力を借りても、静かな音楽を聴いたりリラクゼーションを心がけましょう。寝る直前の食事やパソコンなどの電磁物に触れると副交感神経が活発化して安眠を妨げますので気をつけましょう。
便秘の解消もにきびの改善に必要不可欠です。便秘になると、腸の中で発酵が始まって血が汚れ、活性酸素が発生しやすくなるのです。にきびの大敵といえます。
正しく洗顔し、肌質に合った適切な化粧品を使用しましょう。
にきび肌用の化粧品やノンコメドジェニックや低刺激化粧品など、ラベルを良く読んで、にきび肌にも優しい化粧品を選びましょう。
時にはにきびのためにメイクをしない日を作るのも良いですね。
紫外線も肌にとっては立派なストレスなので、皮膚は自己防衛のため厚みを増して乾燥肌に傾いてしまいます。乾燥すると皮脂腺が働いて皮脂を出そうとし、毛穴に詰まりやすくなってにきびの原因となるのです。
また紫外線は、部屋の中で受ける量でビタミンD育成に充分なので、それ以上の日焼けや日光浴は必要ではありません。むしろ害のほうが多いのでUVカットもしっかりして老化を防ぎましょう。
紫外線を浴びると活発に活性酸素が発生し、にきびができやすい状態になります。特にすでににきびのできているにきび肌は紫外線を受けると色素沈着しやすくなるので、治った後もにきび跡が残ることが多くなります。
にきび
にきび対策
にきび予防
